التغذية صحية للأطفال





التغدية السليمة لطفلي

نصائح لتغذية صحية للأطفال                                                




لا شك أن إحتياجات الطفل الغذائية من الأمور التي تشغل الكثير من الأمهات لأن كل مرحلة عمرية يمر بها الطفل تحتاج للتركيزعلى أنواع معينة من المواد الغذائية الصحية فتخاف الأمهات أن تعطى الطفل فائض عن حاجته فيزيد فى الوزن ويصاب بسمنة الأطفال أو تقلل من الأكل فيصاب بمرض سوء التغذية لذلك إليكى بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تغذية طفلك كالتالي:
·        إحرصي على تقديم الفاكهة والخضروات بكثرة لطفلك والتي تعتبر من الأغذية الأساسية لصحة طفلك وبناء جسده وعقله وعليكي محاولة إقناعه بشتى الطرق ليحبها ويأكلها.
·        إحرصي على تقديم الدهون المفيدة والتي تتمثل في الحليب كامل الدسم واللحوم وزبدة الفستق لكى تساعده على نمو عظامه والحصول على كمية كافية من الكالسيوم.
·        إحرصي على تقليل كمية الحلويات التي تدخل لطفلك كل يوم حيث إنها تعمل على فقد شهيته للطعام.
·        إحرصي على تجنب الأطعمة الجاهزة لأنها من الأطعمة الضارة والمشبعة بالدهون .
·        إحرصي على مشاركتك لطفلك أثناء تناول الطعام حتي تكسبيه العادات السليمة في تناول الطعام.
·        إحرصي على تجنب المشادات مع طفلك أثناء الطعام وأخذه باللين لتحبيبه في الطعام.
·        إحرصى على أن يشرب طفلك كمية كافية من الماء خلال اليوم.
·        إحرصى على الإعتدال في كمية الملح والسكر التي تقدمينها لطفلك لأنه يعتاد على الكمية التي تقدمينها له.
·        إحرصي على تقديم الدهون النباتية فى وجبة طفلك وتجنب الإكثار من الدهون الحيوانية.



الابتساماتالأبتسامات