اللوز و منافعها على الصحة المراة






فوائد اللوز:

.. شعرك غير صحى ، عليكي باستعمال زيت اللوز، انتى حامل اذن عليكي بتناول اللوز، إنه شهر رمضان الكريم إذن فلنشترى اللوز، من اشهر المكسرات التى تدخل فى العديد من الاستخدامات اليوميه انه اللوز ، ولكن ما الذى نعرفه عن شجرة اللوز ، وهل لها استخدامات اخرى غير ما سبق … نعم وفى هذا المقال سوف نتعرف بقليل من التفصيل على شجرة اللوز واهم استخدامته .

شجرة اللوز هى احدى اشجار حوض البحر المتوسط يرجع موطن هذه الشجرة الى بلاد الشام وتركيا الا انها انتشرت الى العديد من بلاد العالم ، واشهر البلاد المنتجة للوز حاليا هى الولابات المتحدة الامريكيه ، يوجد نوعان من نبات اللوز اللوز الحلو وهذا ما يستخدم فى اغراض الطعام والاكل واللوز المر وهذا النوع يستخدم استعمال زيته ، يحتوى اللوز على العديد المواد الغذائية والهامة لصحة الانسان فهو يحتوى على فيتامين A، B1، B2، B3، B5، B6، K، E كما يحتوى على المواد المعدنية الهامة مثل الزنك ، الحديد ، البوتاسيوم ، الماغنسيوم ، الكالسيوم ، الفسفور ، المنجنيز ، الصوديوم ، والان لننتقل الى التعرف على اهم فوائد واستخدامات اللوز .

• فوائد اللوز للبشرة :


يحتوى اللوز على مضادات الاكسدة والتى تعمل على مقاومة ظهرو علامات تقدم السن ، كما انه يعمل علاج الهالات السوداء فى المنطقه اسفل العين ، كما يعمل على ترطيب الجلد ومنع جفاف البشرة ، كما يستخدم فى علاج بعض حروق الجلد والبقع الداكن به .

فوائد اللوز للشعر :


يعمل زيت اللوز على تغذية وترطيب فروة الرأس ويالتالى ترطيب الشعر وإعطائه المظهر الصحى كما يقوم تساقط الشعر ويعمل على منعه كما يعمل على مقاومة شيب الشعر .

• فوائد اللوز للقلب :


يحتوى اللوز على مضادات الاكسدة وايضا الدهون الاحادية الغير مشبعه مما يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول فى الدم ومنع تجلط الشرايين وبالتالى الحفاظ على صحة القلب ، كما انه يعمل على الحفاظ على ضغط الدم بشكل متوازن .

فوائد اللوز للعقل :


ان ادراج اللوز بالنظام الغذائي اليومي للانسان يعمل على تقوية العقل عن طريق تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز ، خصوصا لدى الاطفال .

• فوائد اللوز للأم الحامل :


يحتوى اللوز على الحديد والذى يعد اهم الاملاح المعدنية التى تحتاجها الام الحامل بشدة لصحتها وصحة الجنين طوال فترة الحمل والرضاعه ، كما يحتوى اللوز على حمض الفوليك الذى يساعد الجسم على امتصاص الحديد كما انه يعمل على منع تشوه الاجنه .

• فوائد اللوز فى مواجهة الوزن الزائد :


يحتوى اللوز على البروتين والالياف والتى تأخذ وقت طويلا فى الهضم مما يشغل المعدة لمدة طويلة مما يعطى احساس بالشبع والامتلاء فيقضى على الرغبة المستمرة بالجوع او النهم للأكل خاصة لمن يعانون من زيادة الوزن ، ولكن عليك المتابعه مع الطبيب كيفية ادراجه بالنظام الغذائي حتى تتجنب اى نتيجة عكسية